No es la liposucción, ni el bypass gástrico, ni las gotas para adelgazar, ni los batidos milagrosos, ni las horas en el gimnasio y otros mecanismos los que nos mantendrán en el peso y con la apariencia física ideal. Desde hoy te estaré regalando tips y claves para alcanzar y mantener ese peso y apariencia física que tanto deseas.
Y el primer tips es memorizar, meditar y repetir: "Mi peso ideal depende de tener un equilibrio entre las calorías que consumo y las calorías que quemo."
Un segundo tips es llevar un Diario de Alimentos. Toma cuaderno y lápiz y escribe qué comiste, cuánto comiste, cuando comiste, dónde comiste y por qué comiste. ¿Aburridor? ¿Tedioso? No, llevar un Diario de Alimentos te ayudará a darte cuenta de la calidad y cantidad de comida que consumes, las razones y las motivaciones de la misma. Recuerda que todo aquello que no se puede medir no se puede controlar y si no se puede controlar no se puede mejorar. Empieza ya a mejorar tu peso!
Mayor información: https://www.facebook.com/natitlc
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